”不眠”は精神科の現場において診ない日は無い、とても多い症状である。

我々自身も、「なんだか眠れない…」と苦しい思いをしたことが一度や二度は有るハズ。

神経質な人には有りがちだが、「眠らなければ」と思えば思うほど、眠り辛くなってしまうもの。

ちなみに私はイメージトレーニングが大好きなので、これを活かして入眠してます。

すなわち”朝起きた時、眠くて布団から出たくない”ときの心境を思い返し、脳内で再現。

これ極めたらいつでも好きな時に眠れるようになった。

以上。